Примерное меню для правильного питания Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. Ланч:йогурттворогкефировощи + фрукт. Обед:суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*. Полдник: творогкефировощи*. Ужин: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*. Поздний ужин: кефиртворог. Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!