Рецепты для похудения, диетические блюда, диета: Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на…

Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на ночь!
?на 100грамм - 93.7 ккал?Б/Ж/У - 8.04/4.64/5.59?

Ингредиенты:
Брокколи - 500 г
Яйца - 5 шт
Натуральный йогурт - 300 г
Сыр нежирный - 100 г
Отруби - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Отварить брокколи в подсоленной воде. Смешать яйца, йогурт и тертый сыр, посолить и поперчить. Смазать маслом форму для запекания, посыпать ее отрубями, выложить брокколи и залить яичной смесью.
Выпекать в разогретой духовке 25 минут.

Приятного аппетита!