?Паста с тунцом и томатами: на 100 грамм - 96 ккал ? Б/Ж/У - 4/0/19 ✅Ингредиенты: - 400 г цельнозерновой пасты; - банка тунца в собственном соку; - 1 средняя луковица; - банка консервированных помидоров (тоже в собственном соку); - зубчик чеснока; - небольшой красный стручковый перец; - оливковое масло; - соль, перец; - базилик; - пармезан. ✅Приготовление: Пока варится паста, обжарить мелко нарезанный чеснок и красный перец, добавить мелко нарезанный лук, пассеровать до золотистого цвета. Добавить тунец, через 2—3 минуты добавить помидоры. Посолить, поперчить, тушить 5—10 минут. Готовую пасту откинуть на дуршлаг, смешать в сковороде с соусом, чтобы паста пропиталась. Подавать с пармезаном и базиликом. Приятного аппетита!? ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете