Трехслойный мусс из овсянки Ещё одна идея с овсянкой на завтрак! Такой десерт можно сделать с вечера, чтобы не тратить утром драгоценное время) *В 1 порции: 224 ккал, Б - 8.3; Ж - 6.9; У - 35.5 На 1 порцию потребуется: овсянка - 100 г семена льна - 20 г миндаль - 20 шт банан среднего размера черника - 250 г натуральный йогурт - 150 г (у меня активия легкая 1,5%) какао - 2 ч.л. (10 г) сахарозаменитель "стевия" - по вкусу, у меня ушло 5 таблеток Приготовление: 1) Сварить овсяную кашу с семенами льна. 2) Подождать пока каша остынет, разделить на 3 части. Я разделила на 3 неравные. 3) В первую я добавила банан и примерно 70 г йогурта. Хорошо взбила блендером. 4) Во вторую я добавила половину черники и около 40 г йогурта. Всё взбила блендером. Вторую половину черники примешала в виде цельных ягод, оставив немного для украшения. 5) В третью добавила 12 шт миндаля, оставшийся йогурт и какао. Всё взбила блендером. 6) Сборка: банановый мусс, черничный мусс, сверху самый густой шоколадно-миндальный. Украсила оставшимися ягодами черники, миндалем и веточкой мяты. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете