ПОЧЕМУ Я СРЫВАЮСЬ НА СЛАДКОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ ⠀ Поднимите руку, кто не может жить без сладкого и постоянно на него срывается? ⠀ ?Хорошо вас понимаю. Сама раньше могла съесть банку сгущенки за один присест или за чаем приговорить коробку рафаэлок. ⠀ Я не могла остановиться! Но теперь у меня нет ни этой проблемы, ни лишнего веса. Поэтому с радостью поделюсь своими знаниями! ⠀ Вот 3 распространенные причины, почему мы срываемся на сладкое: ⠀ ?ХОЧЕТСЯ СНЯТЬ СТРЕСС И РАССЛАБИТЬСЯ? Сладкое дает нам дофамин и серотонин - вещества, которые повышают настроение и помогают снять стресс. ⠀ ?Проблема в том, что сахар - это очень сильный источник дофамина, при этом некачественный. Чем больше ешь, тем больше хочется. Это как наркотик, на который быстро подсаживаешься и уже не можешь слезть. ⠀ Так возникает сахарная зависимость, и нас буквально тянет магнитом к сладостям. Мы понимаем, что набираем из-за этого вес, но от сладостей не отказываемся. ⠀ ?ИЗБЫТОК ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ? На завтрак заварила овсянку из пакетика, потом перехватила булочку с кофе, пообедала бутербродом… ⠀ Все это быстрые углеводы, которые быстро поднимают сахар в крови, а потом быстро его опускают. От этого возникает сильное чувство голода и нас снова тянет на что-то сладкое и калорийное, чтобы поднять глюкозу в крови. ⠀ ?НЕДОСТАТОК БЕЛКА? Белковые продукты дают чувство сытости (мясо, птица, рыба, морепродукты, молочка). Если их недостаточно, то тяга к сладкому усиливается. ⠀ ?Но совместить сладкое и снижение веса реально! Как это сделать, я расскажу в своем блоге @expert_po_figure Подпишитесь, каждый день вас ждет полезная информация! ⠀ ?Девочки, нашли свою причину срывов на сладкое? А, может, сразу несколько? Поделитесь в комментариях!