Тренируем внутреннюю часть бёдер - Стань боком к станку или любому поручню, одной рукой держись на него, а вторую положи на талию. - Широко расставь ноги и присядь, как на первом изображении. - Затем начинай медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер. - Повторяй упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполни 30 приседаний.