15 Feb 2024 at 13:10
Кофе, гвозди, два скрина. Как быстро снять усталость, если «села батарейка»
Длинные выходные и возможность поспать подольше — прекрасный способ отдохнуть и набраться сил. Но что делать, когда нужно взбодриться буквально за полчаса или того меньше? Несколько действенных методов, как быстро привести себя в порядок, — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Шеф-повара вызывали?
Когда надо моментально взбодриться, большинство из нас вспоминает о кофе. Одна или две чашки горяченького эспрессо — и результат достигнут. Но не только этот напиток придет на помощь в трудную минуту. Диетологи рекомендуют использовать определенные продукты-адаптогены. К ним относят мед, облепиху, имбирь, куриные яйца. Побалуйте себя, приготовив вкусный напиток или омлет.
Для восстановления сил подойдет и еще один проверенный рецепт. Сладкоежки, радуйтесь — это специально для вас. Чтобы «зарядить батарейку», можно выпить какао и съесть кусочек горького шоколада. Такой микс поднимет настроение и вернет вас к жизни.
Восточные практики
Согласно древней восточной медицине, тело человека — уникальный инструмент. Воздействуя на определенные точки, можно эффективно влиять на состояние организма. К примеру, снимать психоэмоциональное напряжение, улучшать память, повышать работоспособность и не только.
Хотите избавиться от физического переутомления и почувствовать себя бодрее? Помогут несколько точек на лице. Их нужно массировать в течение минуты кончиками пальцев.
Первый вариант: точки расположены во внутренних уголках глаз. Следует надавить указательными пальцами одновременно слева и справа.
Второй вариант: точки расположены на расстоянии в 0,5 см от нижнего века прямо под зрачками глаз. Надавливать нужно также одновременно.
Сам себе психолог
Если усталость, которая вас терзает, носит психический, а не физический характер, то вполне подойдет следующая метода. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите все свои негативные эмоции, мысли и чувства. Сосредоточьтесь на данном процессе, излейте душу. Не стоит заботиться о логике и грамотности повествования. Это не школьное сочинение, за которое вам будут ставить оценку. Текст кроме вас никто не увидит.
Когда процесс завершен, перечитывать написанное не нужно. Этот лист можно порвать и выбросить. А лучше сжечь!
Улыбаемся и машем
Есть еще одно хорошее средство снять усталость, которое напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. Сменить настроение и вернуть силы поможет смех. Да, именно он! Посмотрите забавный ролик в TikTok, подборку веселых мемов или скринов, парочку видеоприколов. Усталость как рукой снимет.
Концы в воду
Вода — источник жизни, и она способна дарить энергию. Чтобы взбодриться, достаточно умыться холодной водой. Ополосните лицо и руки. Если есть время, примите контрастный душ или ароматическую ванну. После водных процедур можно сделать несложную гимнастику: размять руки, шею и спину.
Инквизиция отдыхает
Напоследок приготовили для вас самый интересный способ взбодриться. Правда, он потребует определенного инвентаря, а еще — мужества и силы воли. Но как признаются те, кто использует такое средство, оно очень действенное.
Итак, знакомьтесь — доска садху. Это деревянная пластина с гвоздями, на которую становятся босыми ногами. Упражнение используется для стимуляции нервных окончаний, ускорения обмена веществ, повышения работоспособности.
Таким нетривиальным способом человек снимает напряжение, тренирует волю и обретает контроль над собой. Сколько времени длится упражнение на доске? От нескольких секунд, если вы новичок, и до бесконечности, если на гвозди встал настоящий йог.
Автор материалов
Наталья Вавилова
Длинные выходные и возможность поспать подольше — прекрасный способ отдохнуть и набраться сил. Но что делать, когда нужно взбодриться буквально за полчаса или того меньше? Несколько действенных методов, как быстро привести себя в порядок, — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Шеф-повара вызывали?
Когда надо моментально взбодриться, большинство из нас вспоминает о кофе. Одна или две чашки горяченького эспрессо — и результат достигнут. Но не только этот напиток придет на помощь в трудную минуту. Диетологи рекомендуют использовать определенные продукты-адаптогены. К ним относят мед, облепиху, имбирь, куриные яйца. Побалуйте себя, приготовив вкусный напиток или омлет.
Для восстановления сил подойдет и еще один проверенный рецепт. Сладкоежки, радуйтесь — это специально для вас. Чтобы «зарядить батарейку», можно выпить какао и съесть кусочек горького шоколада. Такой микс поднимет настроение и вернет вас к жизни.
Восточные практики
Согласно древней восточной медицине, тело человека — уникальный инструмент. Воздействуя на определенные точки, можно эффективно влиять на состояние организма. К примеру, снимать психоэмоциональное напряжение, улучшать память, повышать работоспособность и не только.
Хотите избавиться от физического переутомления и почувствовать себя бодрее? Помогут несколько точек на лице. Их нужно массировать в течение минуты кончиками пальцев.
Первый вариант: точки расположены во внутренних уголках глаз. Следует надавить указательными пальцами одновременно слева и справа.
Второй вариант: точки расположены на расстоянии в 0,5 см от нижнего века прямо под зрачками глаз. Надавливать нужно также одновременно.
Сам себе психолог
Если усталость, которая вас терзает, носит психический, а не физический характер, то вполне подойдет следующая метода. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите все свои негативные эмоции, мысли и чувства. Сосредоточьтесь на данном процессе, излейте душу. Не стоит заботиться о логике и грамотности повествования. Это не школьное сочинение, за которое вам будут ставить оценку. Текст кроме вас никто не увидит.
Когда процесс завершен, перечитывать написанное не нужно. Этот лист можно порвать и выбросить. А лучше сжечь!
Улыбаемся и машем
Есть еще одно хорошее средство снять усталость, которое напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. Сменить настроение и вернуть силы поможет смех. Да, именно он! Посмотрите забавный ролик в TikTok, подборку веселых мемов или скринов, парочку видеоприколов. Усталость как рукой снимет.
Концы в воду
Вода — источник жизни, и она способна дарить энергию. Чтобы взбодриться, достаточно умыться холодной водой. Ополосните лицо и руки. Если есть время, примите контрастный душ или ароматическую ванну. После водных процедур можно сделать несложную гимнастику: размять руки, шею и спину.
Инквизиция отдыхает
Напоследок приготовили для вас самый интересный способ взбодриться. Правда, он потребует определенного инвентаря, а еще — мужества и силы воли. Но как признаются те, кто использует такое средство, оно очень действенное.
Итак, знакомьтесь — доска садху. Это деревянная пластина с гвоздями, на которую становятся босыми ногами. Упражнение используется для стимуляции нервных окончаний, ускорения обмена веществ, повышения работоспособности.
Таким нетривиальным способом человек снимает напряжение, тренирует волю и обретает контроль над собой. Сколько времени длится упражнение на доске? От нескольких секунд, если вы новичок, и до бесконечности, если на гвозди встал настоящий йог.
Автор материалов
Наталья Вавилова
Comments 0
No comments yet