To be better. Психология и саморазвитие: Упражнение «Форма записи мыслей» (ФЗМ)…

Упражнение «Форма записи мыслей» (ФЗМ)

Упражнение выполняется письменно, колонки заполняются слева направо поочерёдно. Можно использовать как дневник, заполняя таблицу по мере проявления автоматических мыслей в тех или иных ситуациях