29 Aug 2023 at 07:00
?Когда нужно прервать похудение
Если вы СЛИШКОМ долго соблюдаете дефицит калорий, умудряясь в таком формате совмещать личную жизнь и спорт, у вас могут начаться проблемы с режимом и здоровьем в целом: вечные недосыпы, слабость, нежелание общаться с окружающими, пониженный иммунитет...
⠀
Чтобы с этим не сталкиваться, периодически (через каждые 2 месяца дефицита калорий) поднимайте калории хотя бы до уровня поддержания веса, чтобы восполнить нехватку энергии.
⠀
✅ На заметку
Если вы СЛИШКОМ долго соблюдаете дефицит калорий, умудряясь в таком формате совмещать личную жизнь и спорт, у вас могут начаться проблемы с режимом и здоровьем в целом: вечные недосыпы, слабость, нежелание общаться с окружающими, пониженный иммунитет...
⠀
Чтобы с этим не сталкиваться, периодически (через каждые 2 месяца дефицита калорий) поднимайте калории хотя бы до уровня поддержания веса, чтобы восполнить нехватку энергии.
⠀
✅ На заметку
Comments 0
No comments yet