ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения: ПП-СЫРНИКИ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ? Итого на 100…

ПП-СЫРНИКИ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ?

Итого на 100 грамм 143 ккал
Б/Ж/У 15.1 / 4.7 / 9.7

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 2% 180 гр
Яйцо 1 шт
Шпинат 50 г
Сыр маложирный 40 г
Кукурузная мука 2 ст л
Соль, специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шпинат порезать, заливаем кипятком на несколько минут.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Смешать яйцо и творог, добавить сыр, шпинат, кукурузную муку, посолить по вкусу, добавить любимые специи. Замесить тесто, скатать из него небольшие шарики, из каждого сформировать сырник. Выложить на антипригарную сковороду, смазанную маслом.
Готовить под крышкой на медленном огне по 4-5 мин с каждой стороны.