ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения: Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132…

Оладьи из цветной капусты

Итого на 100 грамм 132 ккал
Б/Ж/У 7 / 7 / 11

250г отварной цветной капусты (не переварите)
2 яйца
2ст.л. натертого сыра
2ст.л. манки или лучше овсяной муки
2ст.л. нарезанной зелени укропа
1-2 ч.л. масла оливкового
соль, перец

?Капусту измельчить в чаше блендера.
?Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку.
? Смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
?Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке)