10 Apr 2024 at 13:00
ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овсяное толокно - 1 ст.л
Обезжиренного молока - 500 мл
Мёд - 1 ст.л
Банан - 2 шт
Грецкие орехи - по вкусу
НА 100 Г
Калорийность - 350 ккал
Белки - 20 г
Жиры - 60 г
Углеводы -8 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Всё смешать и взбить в блендере.
?В итоге получаем калорийный углеводо-белковый коктейль, хорошо помогает при наборе мышечной массы.
?Принимать за 1-1.5 часа до тренировки и сразу же после тренировки,закрыть белковое окно.
Приятного аппетита!
#рецептспротеином
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овсяное толокно - 1 ст.л
Обезжиренного молока - 500 мл
Мёд - 1 ст.л
Банан - 2 шт
Грецкие орехи - по вкусу
НА 100 Г
Калорийность - 350 ккал
Белки - 20 г
Жиры - 60 г
Углеводы -8 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Всё смешать и взбить в блендере.
?В итоге получаем калорийный углеводо-белковый коктейль, хорошо помогает при наборе мышечной массы.
?Принимать за 1-1.5 часа до тренировки и сразу же после тренировки,закрыть белковое окно.
Приятного аппетита!
#рецептспротеином
Comments 0
No comments yet