15 Sep 2023 at 22:10
ПОЛЬЗА КУКУРУЗЫ?
Кукуруза содержит витамины РР, Е, С, D, группы В, минеральные вещества — медь, магний, калий, фосфор, никель, медь, золото, цинк, йод, железо, сера, селен, титан; клетчатку, флавоноиды, эфирные масла, полезные кислоты, крахмал, белки и углеводы. Конечно, кукуруза очень полезна для здоровья.
Есть кукурузу можно и в свежем, и в вареном виде. После термической обработки она сохраняет до 85% минералов и витаминов. Поэтому и вареная кукуруза полезна.
Что касается похудения, кукуруза помогает ускорить обмен веществ, прекрасно насыщает, заряжает энергией, выводит лишнюю воду. Есть кукурузу лучше до 14 часов, и в день достаточно 1-2 початков. Калорийность кукурузы составляет 123 ккал на 100 г, что не так уж много, учитывая, что продукт вызывает длительное насыщение. Конечно, при похудении лучше употреблять свежую кукурузу.
#питание
#похудение
#совет
Кукуруза содержит витамины РР, Е, С, D, группы В, минеральные вещества — медь, магний, калий, фосфор, никель, медь, золото, цинк, йод, железо, сера, селен, титан; клетчатку, флавоноиды, эфирные масла, полезные кислоты, крахмал, белки и углеводы. Конечно, кукуруза очень полезна для здоровья.
Есть кукурузу можно и в свежем, и в вареном виде. После термической обработки она сохраняет до 85% минералов и витаминов. Поэтому и вареная кукуруза полезна.
Что касается похудения, кукуруза помогает ускорить обмен веществ, прекрасно насыщает, заряжает энергией, выводит лишнюю воду. Есть кукурузу лучше до 14 часов, и в день достаточно 1-2 початков. Калорийность кукурузы составляет 123 ккал на 100 г, что не так уж много, учитывая, что продукт вызывает длительное насыщение. Конечно, при похудении лучше употреблять свежую кукурузу.
#питание
#похудение
#совет
Comments 0
No comments yet