ПП рецепты для похудения на каждый день: Пирог без теста? это значит без вреда для фигуры…

Пирог без теста ? это значит без вреда для фигуры

Сочный куриный пирог с потрясающей нежной начинкой ?.
Этот пирог - это бомба ??, просто бомба!

?КБЖУ - 104ккал 16,7/1,5/4,97, можно на завтрак, обед и ужин ??

В общем:
?800г куриного филе.
?5-7 веточек зеленого лука нарезать.
?100г йогурта.
?соль и специи.

Все в блендере вжииик??, лепим из фарша влажными руками корзинку по стенкам силиконовой формы (круг 25см).

?нарезаем томат 1шт тонкими полукольцами и укладываем на дно формы с вверху фарша.
?кабачок 300г натираем на тёрке , отжимаем часть жидкости.
?вбиваем яйцо.
?мелко нарезанная луковица 80г.
?добавляем 70г сыра. 1ст.л овсяной муки. Соль.

Перемешиваем и вкладываем сверху помидор.

?запекаем при 200градусах 25мин.
?посыпаем сыром и запекаем ещё 20-25минут.

Всё! Сочно, вкусно, просто и очень необычный вкус!!! Готовить всем!!! Жду ваши отзывы ?❤️??.