Похудение! До/после: Всем добрый вечер? ( если опубликовали СПАСИБО…

Всем добрый вечер ?
( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) )))
Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать?
Сейчас вес : 100 рост 168
Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком.
Когда дожди,гуляем реже.
сказать, что жру как не в себя , такого нет.
Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем
Завтраки разные.
Не едим жаренное,в основном все варено/пареное
Зависимость, это мучное. ( жру булки?)
Сейчас заставила себя отказаться от них.

Но не знаю с чего начать.
Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь.

Спасибо Вам ❣
Анонимно,пожалуйста. :)