Похудение! До/после: Всем привет!? У меня вопрос касательно попы. Как…

Всем привет! ?

У меня вопрос касательно попы. Как говорят многие, попу дома не накачать. Нужны большие веса и зал. Но все же. Может кто покупал гантели и занимался дома самостоятельно. Поделитесь, пожалуйста, с чего начать? Из всех хваленых упражнений, от каких у вас был прогресс? И с каким весом работали? С какого начинать?
Возможно вдохновите своими фотографиями до/после

Анонимно,пожалуйста