Красивое тело |Упражнения для похудения, рецепты: Творожная запеканка в микроволновке? на 100грамм…

Творожная запеканка в микроволновке
? на 100грамм - 118.69 ккал. Б/Ж/У - 9.23/1.64/16.94 ?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Манная крупа - 2 ст. л
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина)
zd_women
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности.

Приятного аппетита!