Рецепты для похудения, диетические блюда, диета: Салат с сыром, яйцом и кукурузой Калорийность на…

Салат с сыром, яйцом и кукурузой

Калорийность на 100г: 152 Ккал

Белки: 10г

Жиры: 9.9г

Углеводы: 5г

ИИнгредиенты:
Твердый сыр - 130 г

Яйца - 4 шт

Консервированная кукуруза - 1 банка

Натуральный йогурт - 100 г

Чеснок - 2 зубчика

Соль, перец - по вкусу

ППриготовление:
1) Отварить яйца, почистить и натереть на тёрке.

2) Натереть на крупной тёрке сыр.

3) Чеснок мелко нарезать или выдавить через пресс.

4) С кукурузы слить воду.

5) Положить все ингредиенты в миску, посолить, поперчить и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!