Рецепты для похудения, диетические блюда, диета: Куриные котлетки с брокколи: нежно и…

Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
?на 100грамм - 83.11 ккал?Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92?

Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу

Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.

Приятного аппетита!